自分の体力を過信しないで自分のペースで運動したり生活すれば大きく体調を壊すことなく生きられます。体調を壊すときは自分のペースを守れず無理を重ねてしまうとき・・・。




無理を重ねればいつか身体も心もパンクしてしまいますよね。

体力があると思っても実際本当に体力が十分なのかそれは誰にも分かりません。




無理をしたことが原因で風邪を引いたりおかしなウィルス感染をすることもあり、そういうことが心配だから体力を過信しないように気をつけてます。

元気なときは多少頑張るけれどそれもできる範囲まで。




夜遅くまで仕事をしたり睡眠時間を削ってまで運動しないようにそういうところも気をつけたいと思っています。




若いうちは多少無理しても一晩眠れば体力回復も簡単ですが、年を取ると一晩寝たくらいのことで体力回復は難しいです。

年齢を考えながら「どうしたら体力を残せるのか」「どうしたらマイペースを保てるか」を毎日のように考えて生活しています。



私以外にも意見を述べている人がいますので
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