判断は君の手に！

簡単に体調を整える方法があればラクですね。




だけど体調ってちょっと崩した程度なら早く回復するけれどかなり具合が悪くなってから回復させるのは困難です。体調は、なんかおかしいな・・・と思ったとき治すための努力をするべきです。「早期発見早期治療」と言いますがその通りですよ。

具合が悪いときは食欲が出ないもの。食欲がなくて喉が渇いて仕方がないときは体調がおかしいか心の調子がおかしいはずです。




心と体は繋がっていて切っても切れない関係・・・だから心が疲れて食欲が出ないこともあります。

食欲が出ない日は無理に食べなくて大丈夫ですよ。




体力を落としてはいけないと無理矢理食事をすると胃の負担が大きいです。




消化液が十分に出ていない状態なのに無理をして食事をすればちゃんと消化できないから腸に負担がかかります。胃だって消化するのに時間がかかるから疲れますね・・・。

体調がある程度回復するまでは飲み物だけで様子を見て良いと思います。